„Auch aus Steinen, die Dir in den Weg gelegt werden,
kannst Du etwas Schönes bauen.“ (Erich Kästner)
Termine
Einzeltermine
Die Wartelisten der von den Krankenkassen zugelassenen Psychologen sind sehr lang. Daher biete ich Ihnen sehr gerne Einzelstunden als Alternative bzw. als Überbrückung und zur Stabilisierung in schwierigen Lebenslagen an.
Das Honorar berechnet sich nach dem jeweiligen Zeitaufwand der Behandlung.
Die Kosten belaufen sich auf 90,00 € je 60 Minuten. Bei längeren Sitzungen werden angebrochene Stunden anteilig berechnet.
Angebote für Gruppen
Inseln der Entspannung
Die Polyvagal-Theorie nach Dr. Stephen Porges und individuelle Entspannungswege
Kennst auch Du Sätze wie:
- „Entspann doch mal!“,
- „Entspann dich doch einfach und lass den Stress los.“,
- „Versuch mal, tief durchzuatmen und dich zu entspannen.“
Gutgemeinte Ratschläge, aber Du weißt nicht,
- wann und wie Du auch das noch in Deinen Alltag integrieren sollst?
- Du hast keine Zeit, Deine To-Do-Liste quillt über,
- Du befindest Dich in einem Hamsterrad,
- nachts kannst Du nicht schlafen, weil sich das Gedankenkarussell dreht?
Dann wird es höchste Zeit für Entspannung und Selbstfürsorge!
In diesem Kurs lernst Du verschiedene Entspannungstechniken, wie z.B.
- Atemtechniken,
- Achtsamkeitsübungen,
- deinen Wohlfühlort,
- den Body-Scan,
- das Autogene Training,
- die Progressive Muskelentspannung sowie
- die Polyval-Theorie nach Dr. Stephen Porges sowie das Stresstoleranzfenster kennen und
- du trainierst Deine Fähigkeit, immer früher wahrzunehmen, in welchem Bereich Deines Window-of-Tolerance Du Dich gerade befindest,
- wie Du zunehmend selbstfürsorglicher mit Dir umgehst und
- welche Form der Entspannung zu Dir persönlich und zuDeiner aktuellen Situation passt.
Für mehr Ruhe, Resilienz und Gesundheit im Sturm Deines Lebens!
Der Kurs findet an 7 Nachmittagen jeweils dienstags vom 20.08. bis zum 01.10.2024 von 15.30 – 17.00 Uhr in der Kreisvolkshoschule Uelzen, Altes Rathaus, Veerßer Str. 2 statt und kostet 55,00 €.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ein kleines Kissen und warme Socken mit.
Anmeldung unter folgendem Link direkt bei der KVHS
Qi Gong
Mittwochs von 18.00 – 19.00 Uhr *Ausfall wegen Krankheit im Sommer 2024*
treffen wir uns in Uelzen-Kirchweyhe am Dorfteich.
Wir tauschen uns aus, dehnen, bewegen und entspannen uns. Dabei haben wir Spaß, tragen ein Lächeln auf unseren Lippen und üben frei von Perfektionismus unter dem Motto: Gemeinsam statt einsam.
Hier ist jede*r Willkommen – egal ob mit oder ohne Vorkenntnisse!
Meldet Euch gerne vorher bei mir, damit ich den Übungsablauf besser planen kann!
Weitere Angebote
für Einzelpersonen, Gruppen oder Firmen finden nach Absprache statt.
Bitte teilen Sie mir gerne Ihre Wünsche hierzu mit!